こんにちは！かずのこです。今回はモテるために筋トレは必要か？モテる事と筋トレがどう繋がるのか解説します。
結論からいいますと
彼女が欲しいなら筋トレはやるべき！です。
この記事を読めば、その理由がわかり筋トレのモチベーションが上がります。
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モテるために筋トレが必要な理由
学生の頃、モテていた人を思い出してみてください。
- イケメン
- 運動部
- 明るい
- 頭が良い
このような要素を持ち合わせていた人がモテていた人だと思います。
顔がよくて運動ができるなら自信もついて自然と明るい性格になるでしょう。
しかし、大人になっても諦める必要はありません。
自信が持てれば、明るい性格に変わることができます。
自分を変えたいならまず筋トレをやってみよう
自分に自信を持つために一番手っ取り早く、効果が得られるのが筋トレです。
筋トレは自分が頑張ったぶんだけの成果がわかりやすく反映されます。
筋トレを頑張ることによって
- 継続力
- かっこいい身体
- 運動習慣
- 不摂生をしなくなる
などメリットをたくさん得られます。
逆に筋トレをすることによって発生するデメリットは
- ジム代がかかる
- 時間が筋トレに取られる
このくらいしかありません。
ジムは安い所を探せば、月額3000円程度のところもありますし家で出来る筋トレをしてもOKです。
何もやらなかった人が、始めたら工夫すればどんなやり方でも効果は出ます。
筋トレを始めることはメリットしかないと言っても過言ではないので、是非すぐに始めてください。
第一印象は顔だけでなく体型でも左右される
人との出会いで第一印象は「最初の一秒」で決まってしまうと言われています。
恋愛において第一印象が自分の許容範囲外だったら、恋愛対象から外れてしまいます。
よく中身をしらないとわからないという人もいますが、それは第一印象を最低限クリアしている人の話です。
第一印象で大事なのは
- 顔
- 服装
- 身長・体型
当然このようになります。
顔と身長は生まれ持ったものがあるので、化粧や整形以外でどうにかなるものではないです。
（やり方次第で雰囲気イケメンにはなれます）
しかし、服装や体型は自分次第でいくらでも変える事が出来ます。
服装はファッションをインスタなどのSNSを参考にしたり、
モテるセンスの良い友達と一緒に服を買いに行って選んでもらったりできます。
体型も自分次第で変えることが出来ます。
- どれだけモテたい思い
- 自分を変えたい思い
これらは自分次第で理想的な体型を手に入れることができます。
顔も身長も自信がなければ、努力して自分のコンプレックスを乗り越えていきましょう。
それだけで第一印象は大きく変わります。
モテるための身体作りに必要な事とは
筋トレをしてモテる身体作りをするには我慢しないといけないことも出てきます。
とはいえ、身体作りで必要なことだったり我慢しないといけないことは生活上悪習慣だったりします。
モテるために筋トレを頑張ろう！と思った副産物でいい習慣が身に着くきっかけになります。
筋トレを始めて得られる副産物はこちらです
- 運動習慣が身につく
- 健康的な食習慣が身につく
- タバコやお酒をやめる
- 睡眠をしっかりとるようになる
逆に言えば、不摂生な生活をしてだらしない身体の人はこれらに当てはまることがあるはずです。
そういう人は生活を見直して、不摂生な生活を我慢しないといけません。
しかし、我慢しなければモテないどころか自分の健康にも害が及びます。
最初はしんどいかもしれませんが、頑張って良い習慣を身に付けましょう。
筋トレor有酸素運動を継続して習慣にする
自分の体型や身体を変えるのに一番大事なのが筋トレや有酸素運動の継続力です。
なぜなら数日やってみても、ほとんどの人はたいした成果は得られません。
数か月単位で実践・継続しないとなかなか効果は出ません。
しかし、一週間や二週間やって結果がでないからと、諦めてしまうのはもったいないので短期で結果を求めるのはやめましょう。
とはいえ、継続といっても毎日しようと言っているわけではありません。
逆に毎日筋トレを行ってしまうと逆効果になってしまう恐れもあります。
目的はあくまでモテるための身体作りです。
身体作りはトレーニングと休養のバランスが大事です。
2日から3日に一回の筋トレを数か月継続しましょう。
有酸素運動は軽くなら毎日やっても問題ないですが、やりすぎは逆効果です。
まずは継続しやすいよう軽めにノルマを設定してみてください。
身体作りは食事から
モテるために筋トレやランニングをして痩せようと思っても食事がいい加減では痩せることはできません。
なぜなら、体重や体脂肪の増減はほとんど食事内容で決まるからです。
筋トレやランニングなどの運動は
- 身体をよりかっこよく見せる
- 消費カロリーを増やす
この２つが目的です。
消費カロリー以上に食べてしまっては当然太ってしまいます。
しかし、我慢しすぎてストレスを溜め込むのもリバウンドしたり太ってしまう原因の１つです。
あまり極端にカロリーを減らしすぎないように注意してください。
普段の食事で意識することは
- タンパク質をしっかり摂る（自分の体重1キロあたり１ｇ以上）
- プロテインやプロテインバーなどを間食に入れる
- お菓子やジュースを控える
- 糖質と脂質中心の食事は控える
- ビタミンやミネラルも意識的に摂取する
これらを意識してみてください。
特にお菓子の代わりのプロテインは効果的です。
食事前の間食で摂ることによって、食欲を抑える役割を果たしてくれます。
また、食事を小分けにして摂ることによって血糖値の上昇も緩やかになります。
普段の食事でタンパク質を摂るのが難しい人はプロテインを摂取してください。
また、ビタミン・ミネラルもサプリメントなどで補えるので試してみてください。
タバコやお酒は控えましょう
お酒は筋肉を分解する作用があるので身体づくりをする人にとって敵です。
相手の女の子がお酒が好きな人だったり、自分が居酒屋好きな場合飲めないとしんどいです。
デートや飲み会の日くらいは好きに飲んでください。
しかし、普段から毎日酒を飲むのはやめておきましょう。
特に筋トレする日は、絶対にNGです。
なぜなら筋トレは筋肉を壊す作業なのに、そのうえでアルコールを入れてしまっては
分解に分解を重ねて意味がなくなるからです。
筋トレとお酒の日は切り離してください。
また、お酒とたばこは百害あって一利なしです。
特にたばこは自分の健康だけでなく、副流煙により相手にも迷惑が掛かります。
女の子でたばこが好きな人は少ないです。
何より1箱500円前後もするので、たばこを辞めればその分のお金が浮きます。
その浮いたお金で自分磨きをしたり、女の子とのデート費用あてたほうが意味があると思います。
モテる男になりたいなら、お酒とたばこは控えましょう。
まとめ
今回はモテるために筋トレは必要か？モテる事と筋トレがどう繋がるのか解説しました。
今まで彼女が出来なかったり、モテなかった人は自分を変えて自信を付けるしかありません。
自信の無さは相手の女の子に伝わりますし、女の子は自信がない男に惹かれません。
自分に自信を付ける方法はいろいろあります。
眉毛を整えたり、髪型を美容院で変えてみたりなどありますが
一番自分自身成果を感じやすいのは筋トレなどの運動による身体作りです。
身体が変われば、顔周りなど見た目も変わってきます。
個人的には特に有酸素運動よりも筋トレがおすすめです。
身体を鍛えることのメリットはたくさんありますが、デメリットは本当にありません。
メリットしかないので皆さんも是非今日から筋トレを始めてみましょう。
以上です。おわり(^^)
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